孕媽媽也要做運動愈來愈多人知道孕期適量運動,對孕婦及胎兒均有好處,除了有助生產,更可減低妊娠疾病風險;台灣專稱這為「孕動」,國語食字食得不錯啊! 我的懷孕狀況適合運動嗎? 我在懷孕前一兩年才開始運動,一直保持每周約三次,每次約一小時,包括跳舞及肌肉鍛鍊HIIT、TRX等。懷孕頭四個月因極為...